הסרטון מציג אישה שרירית, ליסה קרוס, העוסקת בשגרת קרדיו בעירום. היא מתחילה בביצוע שגרה לאימון מפתח הגוף שלה, הכוללת תרגילים כגון יוגה ואימוני כוח. ככל שהיא מתאמנת יותר, היא עוברת לשגרת פעילות שונה, משתמשת במכונת כושר כדי לעבוד על זיעה. גופה רפוי ומחוטב, עם קימורים שנראים בבירור מהמצלמה. לאחר מכן היא ממשיכה לעשות קצת תרגיל קל, משתמשת במגוון צעצועים וטכניקות כדי לגרות את עצמה. לאורך הסרטון, ליסה קרוס ממשיכה להשוויץ בגופה ולבצע תנוחות שונות, כולל מאחור ומיסיונרית. הסרטון צולם מזוויות מרובות, נותן לצופים מבט אינטימי על כל הפעולה. הסרטון הזה מושלם לכל מי שנהנה לצפות באישה שרירית בפעולה, במיוחד לאלו שנהנות ממפתחות גוף.