影片以一位肌肉发达的女子Lisa Cross为特色,进行例行的裸体有氧运动。她先为健美运动员进行例行锻炼,包括瑜伽和力量训练等运动。随著她身体的增强,她改用不同的锻炼方式,使用健身机器来锻炼汗水。她的身体松弛而健美,从镜头中可以清楚地看到曲线。她接著开始做一些轻度运动,使用各种玩具和技巧来刺激自己。在整个视频中,Lisa Cross继续展示她的身体,并表演各种姿势,包括从背后和传教士。视频从多个角度拍摄,让观众亲密地观看所有动作。这个视频非常适合任何喜欢看肌肉发达的女人在行动的人,尤其是那些喜欢女性健美运动员的人。.