ลิซ่าครอส นําเสนอผู้หญิงกล้ามโตที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมคาร์ดิโอเปลือยกายเป็นประจํา เธอเริ่มต้นด้วยการทํากิจวัตรประจําวันสําหรับการออกกําลังกายของนักเพาะกายซึ่งรวมถึงการออกกําลังกายเช่นโยคะและการฝึกความแข็งแรง เมื่อเธอฟิตมากขึ้นเธอเปลี่ยนเป็นการออกกําลังกายตามปกติโดยใช้เครื่องออกกําลังกายเพื่อกระตุ้นเหงื่อ ร่างกายของเธอหย่อนคล้อยและกระชับด้วยส่วนเว้าส่วนโค้งที่มองเห็นได้จากกล้องอย่างชัดเจน จากนั้นเธอก็เริ่มออกกําลังกายเบา ๆ โดยใช้ของเล่นและเทคนิคที่หลากหลายเพื่อกระตุ้นตัวเอง ตลอดทั้งวิดีโอ ลิซ่าข้ามยังคงอวดร่างกายของเธอและแสดงท่าต่าง ๆ รวมถึงจากด้านหลังและมิชชันนารี วิดีโอนี้ถ่ายจากหลายมุมทําให้ผู้ชมได้ชมการกระทําทั้งหมดอย่างใกล้ชิด วิดีโอนี้เหมาะสําหรับทุกคนที่ชอบดูผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อในการกระทําโดยเฉพาะผู้ที่ชอบนักเพาะกายหญิง.