אישה מפותלת עם שלל גדול מתאמנת, לובשת בגדי אימון שמבליטים את הקימורים שלה. היא מתחילה במתיחה קלה ואז עוברת לעבודת קרדיו. כשהיא נכנסת לזה, שריריה מתחילים לכאוב והיא מרגישה את קצב הלב שלה מתגבר. לאחר מכן היא עוברת למשקולות ומתחילה להרים משקולות כבדות יותר ויותר. היא מזיעה מאוד ונשימתה כבדה. כשהיא מסיימת, היא לוקחת הפסקה ונמתחת עוד קצת. המצלמה מתקרבת לשלל שלה וברור שהיא עבדה קשה. המצלמה משתהה על הישבן הגדול והעגול שלה והיא מרימה את עיניה למצלמה עם חיוך על פניה. הסרטון הוא דוגמה נהדרת לאיך אימון יכול להיות כיף וסקסי בו זמנית. זו גם תזכורת נהדרת לקום ולהסתובב כל יום, גם אם זה רק לזמן קצר.