Natalia James sa vracia na intenzívny atletický tréning, ktorý končí zábavným cvičením. Táto mladá a fit tínedžerka presne vie, ako si vybiť pot a udržať si ho v telocvični. Jej tréner James si robí poznámky z jej pokroku, keď cvičí na rôznych strojoch. Intenzita narastá, keď sa presúvajú do rôznych pozícií, každá náročnejšia ako posledná. Ale nadšenie Natalie sa nezastavuje. Pokračuje v tom, aby sa stále silnejšie a rýchlejšie tlačila, nikdy sa neunaví ani nevyčerpá. Ako deň plynie, ešte viac sa vzruší, hlasnejšie a hlasnejšie stoná, keď sa blíži ku koncu tréningu. Nakoniec sa po hodine nepretržitého hrania vytiahne z bazéna a uvoľní sa, užívajúc si čas osamote doma. S jej pevným telom a mladickou energiou je Natalia skutočnou športovou bohyňou, ktorá vie, ako vám urobiť dobre.